Diyette tatlı krizini nasıl yönetirim?
Diyet yapıyorum ama akşam tatlı isteği çok artıyor. Ne yapabilirim?
Cevaplar (3)
Meyve, bitter çikolata (1–2 kare), yoğurt + bal gibi hafif seçeneklere yönelin. Evde abur cubur bulundurmayın.
Yeterli öğün yiyin. Çok aç kalınca tatlı krizi artar. Protein ve lifli öğünler tokluk hissini uzatır.
Bazen "bugün bir porsiyon yerim, yarın devam ederim" deyin. Tamamen yasaklamak bazılarında tıkınmaya yol açar.