Diyette tatlı krizini nasıl yönetirsiniz?
Akşamları canım tatlı çekiyor, diyeti bozuyorum. Alternatif veya porsiyon kontrolü nasıl yapılır?
Cevaplar (2)
Meyve + yoğurt veya bir parça bitter çikolata (2–3 kare) tatlı ihtiyacını azaltıyor. Evde abur cubur bulundurma.
Önce bir bardak su iç, 10 dakika bekle. Çoğu zaman susuzluk veya sıkıntı tatlı isteği gibi hissediliyor. Gerçekten açsa küçük porsiyon ye.