Evde egzersiz için hangi ekipmanlar gerekli?
Spor salonuna gitmeden evde egzersiz yapmak istiyorum. Ne almalıyım?
Cevaplar (3)
Bütçe varsa kettlebells, yoga mat, step platform. Ama önce rutin oluşturun, sonra ekipman alın.
Başlangıç için hiçbir şey gerekmez. Vücut ağırlığı egzersizleri (şınav, mekik, plank) yeterli. Mat almak rahatlık sağlar.
Direnç bandı, dambıl (ayarlanabilir) ekleyince çeşitlilik artar. Pull-up bar kapıya takılabilir.