Kahvaltıda ne yemek hem doyurucu hem pratik?
Sabah vaktim az, ama aç kalmak da istemiyorum. 5–10 dakikada ne hazırlanır?
Cevaplar (3)
Yumurta + peynir + domates/salatalık. 5 dakikada omlet veya haşlanmış yumurta. Yanına ekmek veya simit yeter.
Smoothie: muz, yulaf, süt, biraz bal. Blender'da 2 dakikada hazır. İçine chia tohumu ekleyin, daha doyurucu olur.
Yulaf + süt/yoğurt + meyve + biraz bal/fındık. Gece hazırlayıp buzdolabına koyabilirsiniz, sabah direkt yiyin.