Sınav stresi nasıl azaltılır?
YKS / LGS / üniversite sınavı yaklaşıyor, çok gerginim. Pratik nefes veya zihinsel yöntem var mı?
Cevaplar (2)
4-7-8 nefes: 4 saniye içe çek, 7 tut, 8’de ver. Birkaç tekrar sakinleştiriyor. Sınav öncesi ve sırada kullanabilirsin.
“En kötü ne olur?” diye düşün. Çoğu zaman felaket senaryosu abartılı. Bir sınav hayatın sonu değil, tekrar deneyebilirsin.