Spor salonuna yazıldım, motivasyonu nasıl sürdürürüm?
Üyelik aldım ama 2 hafta sonra bıraktım. Düzenli gitmek için ne işe yarıyor?
Cevaplar (2)
Aynı saatte git, rutin yap. Örneğin her pazartesi-çarşamba-cuma 18:00. Bir de arkadaşla gitmek taahhüt hissi veriyor.
Hedefi küçük tut: “Bu hafta 2 kez gideceğim.” Programı basit tut, 45 dakika yeter. Aşırı hedef koyunca bırakıyorsun.