Yoga yapmaya nasıl başlanır?
Yoga yapmak istiyorum ama hiç bilgim yok. Evde mi, stüdyoda mı başlamalıyım?
Cevaplar (3)
Stüdyoda başlamak daha iyi. Hoca pozisyonları düzeltir, yaralanmayı önler. İlk 1-2 ay ders alın, sonra evde devam edin.
YouTube'da "yoga for beginners" videolarıyla evde başlayın. 15-20 dakikalık temel akışlar var. Mat ve rahat kıyafet yeterli.
Başlangıç seviyesi derslerine katılın. "Power yoga" gibi zor seviyelere başlamayın. Vücudunuzu dinleyin.